有人曾问我，为何人在闹情绪时会失掉理性，即使平时自控能力很强的人，也会有失控的时候。

其实原因很简单，我们都忽略了生理健康对精神健康的互动影响，总以为心灵是一个我，身体是另一个我。所以我们在处理身体健康问题上很分裂，一方面明白要怎样爱自己，另一方面却失忆一样继续乱吃不休息，不懂养生之道，让身体时时受苦。然后，我们却会用温婉灵性的微笑告诉自己和别人，我们应先爱自己，才能爱别人。啊，多么动听的道理。

结果，越懂得大条道理、高谈阔论辅导你爱情问题的亲友或同事，大多既不爱自己也不懂爱别人。如何看得出来？看他们的饮食习惯便明了。

自爱不是能轻言实现的词语，须要靠行动，身体力行，持之而恒的生活见证。

遇到一个女子，她明白很多做人的道理，能说蛮有感染力的话，让人听了很感动。感染她的正面能量，一下子让人热爱生命，变得积极。不过，这只是短暂的化学作用结果，真正能让爱在身心内扎根，必须由具体的自爱行动验证，不靠文字和短暂恋情的感觉。

譬如，这名女子像很多时下OL一样，患有便秘问题，天生肠脏虚弱，可还是狂爱油腻煎炸辛辣的食物，不喜欢吃菜，更甚少做适当的运动，让肠子天天受苦。因此，深入认识她的人，都不难感受到她内在的烦躁，还不时承受着她的脾气。可是她的脑袋会麻醉自己，告诉自己漂亮的自爱人生隽语，要怎样远离思想，回归内心，一切由自爱开始，要懂得放下，不带着自我看别人、看世界什么佛理慧语她都懂得引用，就是还没有具体地践行在自己的身体上。

爱自己是很具体的。身体和心灵是无法二分的，没有强壮的身体，不可能有健康的心灵，所感染别人的力量也有限、短暂、不能持续。也就是说，只是一场虚梦，甚至可能更容易导人迷信，分裂自己。

身体和心灵要合二为一，变成流动强壮的力量，让自己的身心运作得流畅、从容，才能真正散发强大的爱，让自己和别人感受和受惠。

这，才是真爱。大家互勉。